短距離選手の前腿は細い方がいい？(ブレーキ筋とアクセル筋の実際)

実際に膝を伸ばす前腿の筋肉は、接地で体重をグッと支えてスピードを一瞬殺すブレーキをかけます。ですが、これは 速く走るためにも必要な機能 です。トップスピードの局面では、逆に一瞬で大きなブレーキをかけられなければ速くは走れないとも言われています（福田と伊藤，2004）。（※ただ、加速局面の後半では、ブレーキが小さい方が加速パフォーマンスに良いとも言われています（Colyer et al.，2018）。）

また、加速のためには地面を押さないといけません。膝を伸ばす筋力も当然、ハムストリングと同様に身体を前に進めるアクセルとしての役割を果たします。 膝を伸ばす筋肉が無ければ、どれだけアクセルを踏んでも地面に力が伝わることはありません。

このように、 「腿裏も腿前も、アクセル+ブレーキの両方の役割」 を担っています。そして、 「アクセル+ブレーキの両方の機能を発達させる」 必要があります。

参考文献

・Emaほか（2018）．Thigh and Psoas Major Muscularity and Its Relation to Running Mechanics in SprintersMedicine & Science in Sports & Exercise: 50（10） p 2085–2091．・狩野豊, 高橋英幸, 森丘保典, 秋間広, 宮下憲, 久野譜也, & 勝田茂. (1997).スプリンターにおける内転筋群の形態的特性とスプリント能力の関係. 体育学研究, 41(5), 352-359.・渡邉信晃, 榎本好孝, & 狩野豊. (1999). スプリンターの筋横断面積と疾走速度との関係における性差. 陸上競技研究, (39), 12-19.・久野譜也, 金俊東, & 衣笠竜太. (2001). 体幹深部筋である大腰筋と疾走能力との関係 (特集スポーツにおける体幹の働き). 体育の科学, 51(6), 428-432.・Nuell, S., Illera-Domínguez, V. R., Carmona, G., Alomar, X., Padullés, J. M., Lloret, M., & Cadefau, J. A. (2019). Hypertrophic muscle changes and sprint performance enhancement during a sprint-based training macrocycle in national-level sprinters. European journal of sport science, 1-10.・福田厚治, & 伊藤章. (2004). 最高疾走速度と接地期の身体重心の水平速度の減速・加速: 接地による減速を減らすことで最高疾走速度は高められるか. 体育学研究, 49(1), 29-39.・Colyer, S. L., Nagahara, R., & Salo, A. I. (2018). Kinetic demands of sprinting shift across the acceleration phase: novel analysis of entire force waveforms. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 28(7), 1784-1792.

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