体の垢を取る方法やケアを解説！あかすりの効果やおすすめグッズも
体の垢はケアした方が良いのか、垢すりの効果や方法が気になっている人も多いのではないでしょうか。 汗をかいた後や入浴時に、ボロボロと垢が出てくる経験をしたことがある方もいるかもしれません。 実は、体の垢は新陳代謝によって生じる古い角質の一部で、適切なケアを行わないと肌トラブルの原因になることがあります。 この記事では、 体の垢とは何なのか、どのようにケアすべきなのかを詳しく解説 します。 体の垢を取るお手入れ方法や注意点、垢すりの効果、おすすめの垢すりタオルも紹介するのでぜひ参考にしてください。 体の垢は適切なケアで取り除くことが大切ですが、洗いすぎや擦りすぎには注意が必要です。 この記事を読んで、自分に合った垢ケアの方法を見つけてくださいね。
この記事でわかること- 体の垢は、毎日の入浴やボディソープでの洗浄で落とせるが、スペシャルケアとして垢すりを取り入れることもおすすめ
- 垢すりは肌質や肌の状態に合わせて1か月に数回程度が目安であり、やりすぎはかえって乾燥や肌荒れなどのトラブルを引き起こす
- タオルタイプやミトンタイプなど、ボディケアにおすすめの垢すりグッズを紹介
体の垢はケアするべき？
まず理解しておきたいのは、 垢がたまること自体は自然な現象 であり、必ずしも悪いことではないということです。
体の垢とは何を指す？ 体の垢はどうやって取る？これは、 普通の洗い方では全ての垢を取りきれないため です。
また体を洗いすぎるのは逆効果で、 必要以上に垢を取り除くと肌のトラブルを招く原因 となります。
体の垢を取るお手入れ方法
普段は体を洗うだけでOK- 38℃程度のぬるめのシャワーで体を洗う
- 柔らかい素材のタオルや手で優しく洗う
- ゴシゴシ擦るのは避け、丁寧に洗う
- 洗う順番は上から下に向かって行う
- 洗い終わったら保湿ケアを忘れずに
- 38～40℃の湯船に15分ほど浸かって、身体を温めて肌を柔らかくする
- 体についている水滴を拭く
- 垢すり用ミトンやタオルで身体を優しく撫でるようにこする
- 肘、膝、くるぶし、足裏は、古い角質が多いので念入りに擦る
- 垢すりが終わったら、体をきれいに洗い流す
- できるだけ早く保湿クリームやオイルを使って、しっかりと保湿する
垢すりは肌に刺激を与える行為なので、 やりすぎには注意が必要 です。
かえって肌荒れを起こしやすくなるので、 1ヶ月に1回程度の頻度 で行うようにしましょう。
垢すりの効果
肌のターンオーバーをサポートしてくれる垢すりを行うことで 古い角質を取り除くことができ、肌のターンオーバーが促進 され、以下のようなメリットがあります。
- 古い角質を取り除くことで、肌の透明感が向上
- 毛穴の詰まりを防ぎ、肌の健康を維持
- 乾燥を防ぎ、肌の保湿力を高める
垢すりを行うことで肌に適度な刺激が加わり、 血行やリンパの流れが促進 されます。
- 血行促進により冷えの改善
- 基礎代謝の向上によるダイエット効果
- 体全体の栄養供給が向上し、肌荒れの改善
垢すりを行うことで、 体臭の原因となる垢や汚れを効果的に取り除く ことが可能です。
家でもできる！垢すりタオルとは？
あかすりタオルの素材それぞれの 素材には独自の特徴があり、肌質や目的に合わせて選ぶことが重要 です。
素材特徴注意点綿・柔らかく肌への負担が少ない・敏感肌や乾燥肌の人におすすめ・吸水性が高く手入れも簡単・使用後は十分乾燥させる必要があるシルク・非常に柔らかく、肌に優しい素材・潤いを保ちながら汚れを落とす効果があり贅沢な洗い心地・力を入れすぎると肌を傷つけることがある合成繊維（ポリエステル、レーヨンなど）・泡立ちが良く、手入れがしやすい・価格も比較的安価で手に入りやすい・皮膚への刺激が強い場合があるため、使用頻度や力加減に気を付ける あかすりタオルの形状タイプ タイプ形状の特徴メリットロングタイプ・全身を効率的に洗える長さのタオル・両端に持ち手がついているものが多い・背中などの届きにくい部分もしっかり洗いやすい・全身くまなくケアしたい人におすすめショートタイプ・ミトンや袋状の形状で、手にはめて使う・力加減を調整しやすい・特定の部位を重点的にケアしたい人におすすめ柄付きタイプ・長い柄が付いており、先端にあかすり部分がある形状・背中や足先など、手の届きにくい場所を洗いやすいデザイン・長い柄がついているため背中なども使いやすい・取り外しができるものも多いおすすめの垢すりタオル
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硬いタオルなどでゴシゴシこすらない- 肌はデリケートなので強くこするのではなく、優しく撫でるように垢を取る
- 柔らかい素材のタオルを選び、肌に負担をかけないように注意する
- 特に敏感肌の方には、シルクなどの柔らかい素材を選ぶ
- 垢すりタオルに少し水を含ませて柔らかさを調整しながらおこなう
- 痛みを感じる場合は無理をせず、軽くこするようにする
結果として、 肌荒れや乾燥、さらには黒ずみの原因となることも あります。
- 垢すりは1ヶ月に1回程度を目安におこなう
- 強くこすることは避け、優しく撫でるように垢を落とす
- 自分の肌の状態をよく観察し、必要に応じて垢すりの頻度を調整する
この状態で放置すると、 肌のバリア機能が低下し、乾燥やかゆみの原因 となります。
- 垢すり後は、ボディクリームやオイルを使ってしっかり保湿する
- 入浴後、肌がまだ湿っているうちに塗ると、より効果的
- 保湿には、保湿成分が豊富なクリームやジェルがおすすめ
- 垢すりを行う際は肌に優しく触れるように心がけ、決して強くこすらない
- 肌の状態を見ながら、垢すりの頻度を調整する
- 垢すり後は保湿クリームやオイルで保湿をしっかりおこなう
- 肌の状態が良くない場合には、垢すりを控える
垢すりを積極的におこなわなくても、 普段通りお風呂に入ったりボディソープで 洗った りするだけでも、十分。