1日数分『おしり歩き』で骨盤矯正！効果＆やり方〜痩せたなど口コミまで紹介！
骨盤矯正、おしりまわりのサイズダウンに効果あり:sparkles:
— さっちゃん (@sacchann4) July 26, 2020 骨盤矯正でおしり歩きを始める人も身体の方向も最初の位置からだんだん斜めになってくるし、これってかなり骨盤歪んでるってことなのかな！？
— GIGI (@moonandgigi) June 3, 2020 2ヵ月目でおしり歩き効果を実感！お腹の筋肉ローディーっぽくなってきたねと夫さんに褒められた！筋トレ嫌いな私だが、「Twitter見てる時間はおしり歩きするぞ」キャンペーンが2か月続けられてて、効果がでて嬉しい(*^^*)最近坂登った後も走れるようになってきたし！#ロードバイク
— おみー（旧：シラコスキー） (@MTRunners) December 3, 2019 ダイエットのためにおしり歩き！ダイエットの1つとして、おしり歩きをしてす。ごぜんちゅうにし始めるのがおすすめ！代謝がよくなる感じがするー。寒いなぁと思ったらおしり歩きするとポカポカするよー。あとね、朝食にお蕎麦+たんぱく質たべてる。効果的かは分からないけど私はこの組み合わせすき！食べないダイエットは続かないから
— Ma (@m_ymptwgadjtg) November 16, 2019 小顔効果を実感した人も7年くらい続けてる静的な筋トレ、後ろお尻歩きで13mくらい。始めたときにはきつかったけど1週間で「顔の輪郭が細くなった」と言われ、お腹に線がういて常にまっ平ら:v:️っていうエクササイズgif:punch:でも夏バテで体幹がグニャるから、いまはあと2つ体幹やってます pic.twitter.com/iHTcRrPT60
— みゆきん (@Deep5n0wC) July 28, 2020 他のダイエットと並行して行う方も夕御飯★昨日余ってしまった蕎麦…！←勿体なくて食べちゃう:sob:あとﾐﾙｸﾃｨｰのプロテイン8月と11月比べると二の腕とｳｴｽﾄ変わってきたから:flushed:頑張る！#ダイエット pic.twitter.com/dxDNX3IpJt
— ★eri★@ダイエット垢:sparkles:家トレのみ:blush: (@erimochi0082) November 11, 2019おしり歩きを行う際のコツ＆注意点
コツ①正しいフォームで行う コツ②トレーニングマットの上で行う コツ➂呼吸を意識する コツ④筋トレや有酸素運動も行う コツ⑤食事管理 コツ⑥腕を上げる＆手を後ろで組む コツ⑦継続的に行う 注意点①痛み出したら中止する 注意点②水分をしっかりとる 注意点➂うまく出来ない時はストレッチ 注意点④黒ずみ対策を行うおしり歩きを継続すれば様々な効果を得られる！
- Spice Gym
- トレーナースクールNPTA
- 厚生労働省『SLP（スマート・ライフ・プロジェクト）』
- JOTスポーツトレーナー学院
- Silk Hair Parts Model Agency
- WITH SOY Woman's Protein