股関節の動きが悪いのは別の部位の硬さが原因かも！股関節の可動域を開放する「90/90ストレッチ」
腰がつらい人は股関節が硬い。前屈しやすくなって腰もラクになる股関節ストレッチ 腰の痛みやだるさ、実は股関節の硬さが原因かも？ デスクワークや長時間の立ち仕事で、腰がつらいと感じていませんか？マッサージをしても一時的にしかラクにならない…そんな方は、股関節の硬さが原因かもしれません。股関節と腰は密接に連動しており、股関節の可動域が狭いと、本来股関節が担うべき動きを腰が代償してしまいます。今回は、寝たままできる効果を実感した、腰の負担を軽減する股関節ストレッチをご紹介します。
【体が硬くてあぐらがつらい人へ】股関節がみるみる開く「痛くない」股関節ほぐし あぐらをかくのがつらくありませんか？ あぐらをかこうとすると、膝が浮いてしまう。無理に座ると股関節が痛い。そんな悩みはありませんか。体が硬いから仕方ないと諦めている方も多いかもしれません。でも実は、無理に伸ばそうとするから痛いのです。今回は「痛くない」股関節ほぐしで、股関節がラクに動き出す方法をお伝えします。
【座っているだけで股関節がつらい人へ】股関節がみるみる開く「痛くない」股関節ほぐし 座っているだけで股関節がつらくなっていませんか？ デスクワーク中、気づくと股関節まわりが重い。長時間座っていると、脚のつけ根に違和感を感じる。そんな悩みはありませんか。座り仕事が多い現代では、股関節に負担がかかりやすい姿勢が続きがちです。実はそのつらさ、股関節まわりの筋肉が緊張し続けていることが原因かもしれません。今回は「痛くない」股関節ほぐしで、負担を減らす方法をお伝えします。
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