【スクワットができない原因5つ】確実にできるコツ＆正しいフォームまで解説！
足首が超絶硬くて正しい姿勢でスクワットができないのだけど、半年通ってやっとできるようになってきた🦶:zap:️まだ先生の補助が必要だけど…:joy:
— ぽる:candy:-20kg (@diet_poru) October 12, 2020 股関節を柔らかくしたストレッチしまくって股関節をめちゃくちゃに柔らかくしたので、大嫌いだったワイドスクワットや相撲スクワットが楽々にビヨービヨーンとできるようになったおかげでより内腿に効いてキツい
— :hibiscus:🖤等々力ハナ🖤:hibiscus: (@TODORIKI_yz) March 29, 2021 膝の向きを改善したスクワットのポイント。腰を落とす時に『1、2…7、8』とカウントしながらゆっくり動く。ゆっくり腰を落とすと普段鍛えていない筋肉に働きかけることができる。その時にひざが内側を向かないように注意し、かかとは浮かないように。良いフォームは横から見た時に、お尻が後ろに突き出た姿勢に。
— くりたろう＠リラックスマン (@relaxman920) October 1, 2020 つま先を外側に向けたスクワットで筋肉は全然痛くならんのに膝関節が痛くて、おれもババアになったもんだなと思ってたらどうもやり方がまずかったらしく、つま先を外側に向けて膝がつま先より前に出ないようにしたら楽にできるようになったぞ
— :bread: (@FzZ5u) June 9, 2020 重心の位置を変えた割とスクワットはフォーム修正を重ねて、つま先に重心をかけていたのを足の中心部に落とすことができるようになって体幹部に負担が行きにくくなった、大腿四頭筋に負荷がうまく乗るようになったと思います。疲れてくると体幹曲がるけど。
— は (@motto_bulk) January 30, 2021スクワットができない方はやり方を見直そう
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