上半身の筋肉の3つの役割とトレーニング方法(腕振り・骨盤の安定)

・深代千之, 川本竜史, 石毛勇介, & 若山章信. (2010). スポーツ動作の科学バイオメカニクスで読み解く.・渡邉信晃, 榎本好孝, 大山, 圭悟, 狩野豊, 安井年文, . & 勝田茂. (2000). スプリンターの股関節筋力とスプリント走パフォーマンスとの関係. 体育学研究, 45(4), 520-529.・渡邉信晃, 榎本靖士, 大山卞圭悟, 宮下憲, 尾懸貢, & 勝田茂. (2003). スプリント走時の疾走動作および関節トルクと等速性最大筋力との関係. 体育学研究, 48(4), 405-419.・Sado, N., Yoshioka, S. H., & Fukashiro, S. (2016). Mechanism of the maintenance of sagittal trunk posture in maximal sprint running. Jpn J Biomech Sports Exerc, 20(20), 56-64.・佐渡夏紀, 吉岡伸輔, & 深代千之. 全力疾走における骨盤挙上・下制に関する動力学的研究.東京体育学研究，8：13-19．

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Youtubeはじめました（よろしければチャンネル登録お願いします）。 トレーニングの原理と原則の違いが分からないという人へスプリント力（足の速さ）と股関節の筋力、筋肉量の関係スプリント力（足の速さ）と膝まわり（大腿四頭筋・ハムストリング）の筋力、筋肉量の関係スプリント力（足の速さ）と足首周り（ふくらはぎ）の筋力、筋肉量の関係最大スピードを高めるトレーニング短距離走のパフォーマンスと内転筋群の関係

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