【ロードバイク】大事なのは3つだけ!ペダリングに必要な筋肉は?
こんにちは、坂バカ理学療法士のわさおです。 「上手にペダリングするためには、股関節を使いましょう！」 なんて話をよく耳にしますが 「そう言われても、股関節の使い方が分からないんだけど」 って思ってる方も多いのではないでしょうか？ 確かに、ロ.
more-fast.com体幹筋の役割
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more-fast.comまとめ
- ペダリングに必要ない筋肉はない
- 重要なのは各筋肉のバランス
- 不足しやすい筋肉を重点的に鍛えてバランスを整えましょう
- 不足しやすいのは腸腰筋、大臀筋、体幹筋
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