Без кейворда

（その1）を作る際にサーブや回転について調べてみると「落ちるサーブ」が打てるのではなく「無回転サーブは回転のあるサーブより空気抵抗を受けるので急速に勢いがなくなって落ちるように見える」というのが正解のようですね。

腕と肩つながりを意識する

人の腕の関節は腕（ヒジ）を伸ばしきると次は肩に移ります。肩は回転できるようになっていますので、何も考えずに打っていると自然とボールをこすってしまうような別方向からの摩擦の力が加わってしまいます。

回転のかからないように意識するポイント

ボールの中心を叩く
腕を振り切らない
ボールはなるべく真横から叩く

1、ボールの中心を叩く 2、腕を振り切らない 3、なるべく真横から打つ

これはネットとボールの位置関係、さらには肩の動きと、ボールの軌道まで様々な要素に関わってくるのですが、ボールを下から打つのと横から打つのでは打ちやすさが違います。

皆さんはサーブを打つ時、ボールを上の方に向かって打ちますよね。これはサーブを打つ時のボールよりもネットの方が高いということですよね。

肩の動きは上のイラストの赤い線のように肩を中心に円を描くように稼働します。頭のてっぺんを境目にいわゆる振り下ろすという動きになります。

ではどうやって横から打つのか？ジャンプフローターサーブ

ジャンプフローターサーブはボールを前に投げて、かつ体も移動しながら打ちますので腕の力以外にも体の動きの力も加えることができますので力のないレディやキッズにも飛ばしやすいと思います。（その分、打ち方に慣れるのが大変かもしれませんが、、、）

ポイントとしてあげた3点のうち、ボールの中心を叩くは練習あるのみですが、ジャンプフローターサーブでは体の勢いを伝えることができるのでそこまで腕の力を必要としないため腕を振りきらずに打つことができますし、ジャンプをすることで打点を高くしボールも真横から叩けます。

締め Comments

とあさんコメントありがとうございます。繰り返しの練習が身を結ぶ時が来ると思いますので大変ですけど頑張っていきましょうね！あとは、どうすれば上手くなるか自分なりに考えながら練習やプレーをするとできた時できなかった時の違いに気づくことができたり、いろいろ試すことでより上手になっていきますよ。

サーブとスパイクのテストがあるのですがコツを教えていただきたいです

あさんコメントありがとうございます。サーブはサイドハンドやアンダーハンドですと緩やかなとりやすいサーブになりますが確実に入ると思います。コツはボールから目を離さないこととトスはあまり高くあげず20cmくらい浮かせるくらいのトスを上げると当てやすいと思いますよ。フローターサーブを打つのであれば、まずはトスを安定させましょう。サーブを打つ時は目線から少し下の位置に打ち手の肘がくるくらいが力を込めやすいと思いますので、そのときの手のひらの位置に毎回トスをあげれるようにするとサーブがグッと安定しますよ。あとは必ずしっかり踏み込んでからインパクトを意識してリズムを作ると打ちやすくなりますよ。簡単にサーブをまとめた記事はこちらにありますのでよかったら見てみてください。スパイクはまずはステップを無意識で踏めるようになりましよう。足運びに意識を取られてしまうと飛んでくるボールに集中できませんので、ステップを体に染み込ませてください。あとは打つスパイクのトスによって入るタイミングが異なってくるので、クイックならファーストテンポ、セミや並行ならセカンドテンポ、オープンはサードテンポといったようにある程度はグループに分けることができるのでそれで入るタイミングを練習するといいですよ。空中でのスパイクフォームや空中制御は吊るしたボールを打つ練習がステップも練習できていいですよ。ミートやスパイクの威力は少し離れたところからの壁打ちなどでも感覚を掴むことができるのでおすすめですよ。

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